Umysł i serce w sporcie
Poznaj siebie i swoje możliwości
O MNIE
Jestem Certyfikowanym Psychologiem Sportu Polskiego Towarzystwa Psychologicznego
Pracuję głownie w nurcie Poznawczo- Behawioralnym i Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniu.
Ukończyłem:
Pracowałem:
Prowadziłem także wiele szkoleń w zakresie dbałości o zdrowie psychiczne i psychologii sportu (m. in. dla TVN, Discovery, Skanska, Santander Consumer Bank, LUX Med i innych).
Doświadczenie w sporcie i aktywności fizycznej zdobyłem jako zawodnik, instruktor i trener oraz psycholog. Uprawiałem takie dyscypliny sportu jak: gimnastyka sportowa i akrobatyka, koszykówka, pływanie, a także windsurfing i snowboard.
Pracuję głownie w nurcie Poznawczo- Behawioralnym i Podejściu Skoncentrowanym na Rozwiązaniu.
Ukończyłem:
- psychologię wraz z modułem Psychologia sportu na Uniwersytecie Humanistyczno-Społecznym SWPS w Warszawie
- wychowanie fizyczne na Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie
- a także wiele szkoleń z zakresu psychologii, terapii, psychologii sportu, sportu i aktywności fizycznej.
Pracowałem:
- w latach 2020-2022 z Polskim Związkiem Zapaśniczym
- od kilku lat z klubami sportowymi (m. in. UKS Syrena Pałac Młodzieży)
- indywidualnie z wieloma zawodnikami w różnym wieku i na różnym poziomie współzawodnictwa.
Prowadziłem także wiele szkoleń w zakresie dbałości o zdrowie psychiczne i psychologii sportu (m. in. dla TVN, Discovery, Skanska, Santander Consumer Bank, LUX Med i innych).
Doświadczenie w sporcie i aktywności fizycznej zdobyłem jako zawodnik, instruktor i trener oraz psycholog. Uprawiałem takie dyscypliny sportu jak: gimnastyka sportowa i akrobatyka, koszykówka, pływanie, a także windsurfing i snowboard.
filozofia pracy
Pracuję głownie w oparciu o nurt Poznawczo- Behawioralny i Podejście Skoncentrowane na Rozwiązaniu, jednak korzystam też z każdego innego narzędzia, które może być pomocne zawodnikowi, trenerowi, rodzicowi lub klubowi. Rozwijam swój warsztat pracy poprzez liczne szkolenia, superwizję u doświadczonych psychologów sportu oraz poprzez każde kolejne doświadczenie zawodowe. Staram się, aby wiedza i umiejętności, które przekazuje były praktyczne i łatwe do zastosowania dla odbiorcy w warunkach treningowych i startowych.
Angażuję się w podejmowane projekty. Bez względu na to jaki jest zakres współpracy, moje standardy pracy pozostają na profesjonalnym poziomie.
Ponadto lubię posługiwać się humorem ;)
Uczestniczyłem w sporcie i aktywności fizycznej nie tylko jako psycholog ale również jako nigdyś młodociany zawodnik, później instruktor i trener, a także widz i typowy absolwent AWFu, który lubi każda formę ruchu.
indywidualnie
Psychika odgrywa kluczową rolę w sukcesie zawodnika. Tak jak trening motoryczny, techniczny i taktyczny odbywa się z pomocą wyspecjalizowanego trenera, tak praca w sferze mentalnej odbywa się z pomocą psychologa. Wynikiem takiej systematycznej pracy może być pewny siebie, skoncentrowany i opanowany zawodnik, który jest świadomy swoich celów i potrafi je realizować.
Obszary pracy:
Obszary pracy:
- wyznaczanie ambitnych i realistycznych celów oraz śledzenie ich realizacji
- tworzenie rutyny przedstartowej, która zapewni dobre wejście w start
- tworzenie profilu zawodnika
- trening relaksacji ( np. z użyciem biofeedback)
- trening wizualizacji
- odwrażliwianie na bodźce stresowe
- opanowanie emocji
- trening koncentracji uwagi
- skuteczne działanie w stresie
- tworzenie pozytywnego dialogu wewnętrznego
- skuteczne działanie w stresie
- przejście przez i powrót po kontuzji
- koniec kariery- rozwój kariery poza sportem
warsztaty
Warsztaty dla zespołów sportowych
Dobra atmosfera pracy w zespole to większy poziom zgrania i zaangażowanie zawodników. Aby zespół mógł być skuteczny pomocne są odpowiednio sformułowane cele, skuteczna komunikacja, która pomoże w ich wykonaniu oraz lider, który poniesie zespół do zwycięstwa. Sport to także rywalizacja wewnątrz zespołu, która nie będzie go osłabiać, a podnosić jego poziom.
Obszary pracy:
Dobra atmosfera pracy w zespole to większy poziom zgrania i zaangażowanie zawodników. Aby zespół mógł być skuteczny pomocne są odpowiednio sformułowane cele, skuteczna komunikacja, która pomoże w ich wykonaniu oraz lider, który poniesie zespół do zwycięstwa. Sport to także rywalizacja wewnątrz zespołu, która nie będzie go osłabiać, a podnosić jego poziom.
Obszary pracy:
- Zaangażowanie wszystkich członków zespołu
- Wyznaczanie wspólnego i indywidualnych celów w oparciu o analizę treningów lub startu
- Budowanie środowiska wspierającego pozytywną rywalizację
- Poprawa komunikacji, relacji i rozwiązywanie konfliktów
- Grupowe i indywidualne formy doskonalenia podstawowych umiejętności mentalnych wykorzystywanych w sporcie takich jak: radzenie sobie ze stresem i lękiem, koncentracja, opanowanie emocji, pewność siebie, wizualizacja, relaksacja,
- Wyznaczanie kapitana, lidera i ról w grupie
do Ciebie
- Jeśli poziom Twojego wykonania jest istotnie niższy na zawodach, niż podczas treningu to prawdopodobnie wiele rozwiązań jest w Twojej psychice
- Gdy czujesz, że wciąż osiągasz mniej, niż byś mógł to, warto znaleźć drogę do satysfakcjonującego rozwoju, która jednocześnie będzie dla Ciebie zdrowa, lub urealnić swoje oczekiwania
- Jeśli doznałeś bolesnej porażki to prawdopodobnie napotkałeś na własne ograniczenia, a to może uruchomić nieznane Ci dotąd zasoby. Warto się im przyjrzeć i dzięki swoim mocnym stronom te ograniczenia przezwyciężyć
- W dzisiejszych czasach duży nacisk kładzie się na rozwój osobisty, jednak bagatelizujemy środowisko w jakim żyjemy. Duży wpływ na nasze powodzenie ma rodzina i grupy w jakich funkcjonujemy. Warto znaleźć taki sposób funkcjonowania w grupie, który będzie dla Ciebie korzystny lub też korzystną dla Ciebie grupę czy organizację.
- Sama wiedza ma potencjał do zmiany zachowania ale bardzo często trudno ją przełożyć na życie. Dlatego poza edukacją pomocny jest proces w którym poznasz siebie i zdobywasz nowe doświadczenia i zasoby
